美容にもつながる「生理の苦痛の軽減」は特別なケアと日常での週刊の両方が大切
「ＰＭＳ（月経前症候群）」の症状を代表として、
生理にまつわるトラブルの中には「精神」的な問題を引きおこすものが多く
「イライラ」や「抑うつ」といった症状に注目されることが多くなってしまいますが
もちろん、それらだけでなく「より肉体的な」トラブルも付随することになります。
そして、その肉体的な不調の最大のデメリットとして
「体が動かない」といった、実生活に悪影響を与えてしまうことが挙げられます。
「メンタル面」の不調も、大変辛いものには違いありませんが
実害としては、
頭痛
腹痛
腰痛
といったものの方が、深刻になるケースが多いことが現実です。
この「痛み」を抑えるための対策としては、酵素による「活性酸素」の除去が効果的です。
活性酸素は「生理痛」を引き起こす根本原因であり
特に「めぐり」が重要な女性にとっては、非常に有効なアプローチです。
そして更に「血流」だけでなく「リンパ液」の滞りを解消し
「むくみ」を解消することで、より「循環させる」ことで
「痛みの停滞」を防ぎ、拡散・解消することでつながります。
このリンパ液の滞りや、むくみを解消するための手段としては
「入浴中のマッサージ」といったものが知られていますが
それだけでは、なかなか解消できないことも現実です。
そういった場合には、「メリロート」といった
むくみ解消成分が含まれる、「サプリ」を摂取することをおすすめします。
また生理痛緩和を目的とした、専用のサプリ存在します。
メリロートを含めた、「滞り解消成分」を含んでいるものを多く
そういったものであれば、一石二鳥にもなるはずです。
数多くのサプリの中から、ここでは二つのパターンに分けた
生理のトラブルを軽減させるためのサプリを紹介していきます。
肉体的な悩みである、「頭痛」や「腹痛」そして「貧血」
更に根本的な「冷え」への対策として「鉄分」の補給を意識しましょう。
冷房を避けたり、衣服で調節したりと
物理的な「冷え」への対策をしている方は多く見受けられますが
鉄分の摂取はちゃんとできているでしょうか？
特に食事制限によるダイエットをしている女性は
あらゆる栄養素が不足しがちな傾向があります。
食事で摂取できていないと思ったら、必ずサプリで補うようにしましょう。
精神的な悩みは肉体的なものよりも複雑であり
「イライラ」であったり「抑鬱」であったり
「一日中眠い・眠れない」など正反対の悩みもあったりと
自律神経の影響もうけるため、個人差が大きいものです。
肉体的な不調だけでなく、精神的な不調にもサプリはおすすめです。
貴重な成分を手軽に摂取できることと、
生理期の支えができることにより、その分も精神的に楽になるはずです。
肉体的な悩み・精神的な悩みの両方の解決のために
一番身近でお手軽で有効な対策が「入浴」です。
特に末端冷え性の人は、生理に関するトラブルが起こりやすい傾向があります。
ぬるめのお風呂にゆっくりと長めにつかることで
首周りやふくらはぎをマッサージしてリンパ液のと血行をよくし
「むくみ」を解消することも生理の軽減に大きく関わってきます。
好みの香りの入浴剤を入れてみてもいいと思いますし
最近では炭酸泉への入浴が体の奥からの
長時間の保温に効果があるといわれています。
また、油断しがちな夏こそ「冷え」には気を使いましょう。
早く妊娠したいなら「血糖値」にも注意しておくべき
妊娠中に血糖値が上昇する「妊娠糖尿病」に関しては
ある程度は、内容が知られている症状ではありますが
高血糖が、不妊症の原因にもなることはあまり知られていません。
排卵にも関わるホルモンであり、インスリンの分泌異常・機能異常は
「排卵障害」につながると考えられています。
排卵障害は月経不順につながり、妊活・不妊治療の最も大きな障害になります。
高血糖を改善することでうまくいくことも
高血糖の治療を受けると共に、妊娠することができた女性もいます。
高血糖の改善策としては、
食事療法
運動量療
以上をベースに、症状が重い場合は「インスリン」の投与が必要になります。
妊娠することは困難であり、その状態では危険を伴います。
何よりも「健康」であることが不妊治療を受ける上で
最も重要な要素であり、高血糖の状態は解決しておきたいものです。
高血糖・糖尿病の改善に「漢方」や「サプリ」を
常飲している人は、今では珍しくなく非常に一般的なことです。
近年では、天然の「植物性インスリン」を配合したものなど
様々な有効成分が、次々と開発・配合されています。
「ピニトール」という成分が、最近の大きな発見でもあります。
このピニトールという栄養素は、あまり知られていませんが
インスリンの働きをサポートする効果があります。
また「多能抱卵症候群」という、排卵が止まってしまい
卵子が卵巣に取り残されてしまっている症状の
改善に効果的であると考えられています。
「糖尿病」というと、中年男性がかかるイメージがありますが
比率はやや少ないながらも、女性が男性に比べて少ないわけではありません。
生活習慣病の１つでもある糖尿病は、加齢と共にリスクが高る症状であり
加齢は同時に、女性ホルモンの減少も招くことになります。
そして、その女性ホルモンの減少が高血糖を招きます。
女性であっても決して油断はできません。
また妊娠出来たとしても、それから糖尿病が発覚した場合
治療内容は制限しなければならないため
そんな時でも、サプリであれば安心して服用することができます。
また、不妊を克服することと同時に
妊娠後の高血糖を、予防することもつながるため
負担にならない程度に、飲み続けることをおススメしたいものです。
年をとるとファンデーションが浮きやすくなってしまう理由
女性にとって、「自分の体毛」と真剣に向き合うことになる
大きなきっかけとなるイベントが、「結婚式」です。
晩婚化が進み、結婚式を控えた女性の中には
「もう若くはない・・・」と思っている方も少なくはないと思われます。
しかしながら、それ自体（３０代以降の花嫁）は決して珍しいことではなく
悩んでいるのではなく、前向きにしっかりと＜仕上げる＞ことが大切です。
そして、「加齢」が影響する美容トラブルの中には
体毛が関わっているものが見られるものであり、それは脱毛サロン等も含め
日々の生活の中で、少しずつケアしていく必要があるものも多いのです。
今回はその中でも、結婚式当日の＜化粧のノリ＞に影響を与えることとなる
「顔の産毛」に関して、取り上げてみたいと思います。
加齢による体の機能の変化によって起きる、思いもよらない反応が
実は典型的な症状の原因となっていることは、よくあることです。
特に、＜ファンデーションのノリが悪くなった＞といった
メイクに関する悩みの１つとして、ファンデーションが＜浮く＞というものがあります。
そもそもメイクの際に、ちゃんと馴染むことができなくなること
それに加えて、＜夕方になると剥がれている＞という現象が顕著になってきます。
その主な要因は、加齢によって保湿能力を失った肌にあることは
多くの方が実感・納得していることと思われますが
それに加えて、顔に生える「産毛」が濃くなったことも影響しています。
年をとるにつれて、髭が濃くなった・産毛が目立つようになったということは
それもまた必然的であり、しっかりと対策を施していくことが必要と言えます。
加齢とは、基本的にはあらゆる機能を劣化・減少させるものであり
体毛も同じく「頭髪のボリューム・質」の問題は、典型的な悩みと言えます。
しかしながら、本来であれば＜その他の体毛＞も薄くなる気がしますが
実際には女性にとって要らない毛というのは、逆に多く・濃くなる傾向があります。
これは「女性ホルモン」の減少という、お馴染みの要因によって
「男性ホルモン」が、優位になってしまうことで発生する現象になります。
端的に説明すれば、性別に関係なく
頭髪は女性ホルモンによって
その他の体毛は男性ホルモンによって
活性化され、姿形を現しています。
元々の量・質・傾向というのは、体質・遺伝的な要素が大きく
幼い頃から、いずれのパーツも濃い・薄いという方もいます。
しかしながら、加齢によって着実に減少する女性ホルモンによって
男性ホルモンによって活性化されていた体毛が、より目立つものになるのです。
髭というのは、その典型的な部分であり
＜おばさんになると髭が濃くなる＞という現象は、生理現象なのです。
ちゃんと生えて欲しい毛は、薄く・元気がなくなり
要らない毛＞元気になるという、ちぐはぐな状態が招かれることになります。
